またジム行った

2014.12.06.Sat

鮭とご飯750　飯スパゲティ焼き鳥900　プロテイン250　ドーナツ380　で現在2300Kcalくらい
今日もジム行ったからもっと食っていいと思う(というか今日昼寝てたから夜中食ってしまうだろうが)んだが、痩せてない。。

2014.12.05.Fri

プレッツ300、ご飯焼き鳥串かつ850　串かつチャーハン900　スパ650　で2650

痩せる！

2014.12.04.Thu

突然ですがダイエットすることにしました。
181cmで109kgあるんですが、3ヶ月位で95kg位を目標に痩せます。
でブログに摂取カロリーを書くことにしました。2500Kcal/日が目標(トレの日は3000Kcalでもいいかも)

で今日は、
チョコパイ150　パン370　どん兵衛450　唐揚げ450　プロテイン300　ビッグマックセット900　串かつ三本350で2970Kcal.
トレに行ったのでギリギリ許容範囲。