またジム行った

2014.12.06.Sat
鮭とご飯750 飯スパゲティ焼き鳥900 プロテイン250 ドーナツ380 で現在2300Kcalくらい
今日もジム行ったからもっと食っていいと思う(というか今日昼寝てたから夜中食ってしまうだろうが)んだが、痩せてない。。
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2014.12.05.Fri
プレッツ300、ご飯焼き鳥串かつ850 串かつチャーハン900 スパ650 で2650

痩せる!

2014.12.04.Thu
突然ですがダイエットすることにしました。
181cmで109kgあるんですが、3ヶ月位で95kg位を目標に痩せます。
でブログに摂取カロリーを書くことにしました。2500Kcal/日が目標(トレの日は3000Kcalでもいいかも)

で今日は、
チョコパイ150 パン370 どん兵衛450 唐揚げ450 プロテイン300 ビッグマックセット900 串かつ三本350で2970Kcal.
トレに行ったのでギリギリ許容範囲。
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