痩せる!

2014.12.04.Thu
突然ですがダイエットすることにしました。
181cmで109kgあるんですが、3ヶ月位で95kg位を目標に痩せます。
でブログに摂取カロリーを書くことにしました。2500Kcal/日が目標(トレの日は3000Kcalでもいいかも)

で今日は、
チョコパイ150 パン370 どん兵衛450 唐揚げ450 プロテイン300 ビッグマックセット900 串かつ三本350で2970Kcal.
トレに行ったのでギリギリ許容範囲。
スポンサーサイト
コメント

管理者のみに表示